山东宏康机床：深秋怎样养生？

深秋时节就要到来，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，凉风时至，天气变寒，养生主要在于要润燥养收。山东宏康机床温馨告诉您深秋怎样养生。

从起居来看，要顺息而变，做到早睡早起，以顺应阳气之收，使肺气得以舒展。尤其是早晨晚上，要随时注意增减衣裳，以防感冒。特别是体弱多病的老人和儿童，更要注意添加衣服。还要特别注意保护呼吸系统，防范咽炎等疾病

 从食物方面看，平常要尽量少吃太辣、太甜的食物和生冷食品，要戒烟酒。多吃一些具有润肺功效的食物，如梨、香蕉、白萝卜等瓜果蔬菜。还可以取一些甘草、菊花、玫瑰花、胖大海、沙参等用来泡茶饮用。

此外，在清寒的深秋季节，我们更应注意精神养生。所谓“秋风秋气愁煞人”，渐行零落的花木会让人产生“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”的悲秋之感。所以，在精神方面要培养自己的乐观情绪，保持神志安宁。

 比如可以在周未或节假日到郊外去采摘，收获丰收的喜悦，抵抗悲秋情绪的侵扰。 还可以安排和家人或朋友去郊游、爬山，体验登高远眺所带来的心旷神怡，此法也是克服忧郁、让一切惆怅忧伤等不良情绪顿然消散的良策。  当然，多做其他适宜的户外运动，如在中午散散步，多晒晒太阳等，都有助于人们情绪的改善。运动可使人产生兴奋感，克服忧郁。阳光有助于改善我们的精神，使之更加积极。

山东宏康机床（数控镗铣床|镗铣床|镗床）

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