山东宏康机床：白露节气话养生

白露是24节气中的第15个节气，所谓“蒹葭苍苍，白露为霜”，当草木上的露水日益加厚，凝结成一层白白的水滴，这就是“白露”这个名字的由来。2017年白露9月7日迎来，秋天离我们渐行渐近了！山东宏康机床（数控镗铣床|镗铣床|镗床）温馨奉告大家白露期间要注意养生照料好自己。那么白露如何睡眠和生活起居呢?

 白露勿露身，早晚要叮咛

    白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，山东宏康机床（数控镗铣床|镗铣床|镗床）提醒大家要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，民间所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。    

 清静养神远离“悲秋”

在这个季节，有的人容易“悲秋”。所以我们要以平和的心态对待一切事物，常和家人谈心，散步，参加集体活动等使心情愉快，以顺应秋季收敛之性，减缓肃杀之气对人体的影响，平静地度过这一多事之秋。同时，还要注意不断地收敛神气，不使神志外驰，清静养神，尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。

坚持舒缓运动增强体质

白露时支气管哮喘病发病率很高，因此要做好预防工作。本病的预防主要是通过体育锻炼，许多支气管哮喘的病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式，例如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等。

 泡脚防寒邪利于补养肾气

　　俗话说：寒从脚下起。对于北方人来说，尤其是耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、乏力等症状，从中医上来说这是肾气不足的表现。所以，从白露起要补养肾气。山东宏康机床（数控镗铣床|镗铣床|镗床）建议大家可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15分钟—30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。

 “八月白露降，湖中水方老。旦夕秋风多，衰荷半倾倒”“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方”。白露正向我们走来。

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